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2013年10月8日广播《节后综合症》

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106 13192 [03-23]【周年祝福】Shinhwa不改, WE不散… ... by athena-kim - 2017-3-23 22:42
2018-09-16最新快讯, 本文发布了有关叫停学历继续教育精彩内容,并且包含了教育部八条禁令 2013年10月8日广播《节后综合症》 等内容的文章;

A:翁祐中学校园广播!我是熊乐。

B:我是刘舒华。校园之声在美好的十月又与大家见面了。

A:同学们,轻松快乐的“十一”长假不知不觉结束了,可能大家还有点依依不舍吧,一时手足无措,从闹到静、从闲到忙的状态一时间让很多同学适应不了,开始患上“节后综合征”。有的人不愿上学,无精打采,浮想联翩,学习效率低;有的人失眠,胸闷,烦躁身心疲惫,情绪低落,内心抑郁;有的人肠胃不适,食欲不振,皮肤过敏。各种各样的“长假综合征”如果不能及时调整,将影响我们的健康学习.

B:及时调整身心状态,让度完长假的我们以健康的身体和饱满的精神重新投入到学习环境中去,将成为未来几天的重要内容。那么,我们该如何摆脱“节后综合征”的困扰,在轻松愉快的长假结束后,重新抖擞精神,精力充沛地进入正常的学习状态呢?

A:首先要逐步调整作息时间,让自己一点点从放假时的作息时间,调整回上时的作息规律。早睡早起。其次。“要把心理状态调整到能适应一定的学习压力。可以利用上学的头一天或者半天时间,重新整理一下前一阶段的工作学习情况,考虑好即将要做的学习,列好学习进度表,确保自己的学习能够有条不紊地进行。
B:同时,节后饮食注意清淡。由于长假期间很多人生活作息时间突然改变,暴饮暴食暴睡,导致肠胃不适、胃疼,呕吐、腹泻等症状,使消化道疾病成了节后疾病的“主角”。饮食以清淡为宜,每次吃七分饱,可多喝茶、多吃水果等,三天后再逐渐转为正常饮食。
B:除此之外大家还要注意适当做运动。如散步、做操、跳绳、打太极拳等,这样可有效地解除疲劳、恢复精力、增强身体的免疫力和抵抗力。

A:只要大家积极应对“节后综合症”,各种不良的状态一定会调整过来的。下周我们就要进行本学期的第一次知识检测了,同学们,你们做好准备了吗?让我们迅速集中精力,以最佳的状态迎接挑战吧!愿我们都能旗开得胜,勇创佳绩!

B:今天的校园之声就播送到这儿,谢谢大家的倾听!再见!



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